Treino 1 do #projetomaesquesecuidam

Então pessoal! Quem acompanha o blog, viu o post sobre como foi o meu treinamento durante a gestação. Lá eu falo que, graças aos cuidados que tive, voltei muito rápido a minha forma e ao meu peso. Logicamente que não como antes, mas considero que voltei super bem. O problema surgiu, durante a amamentação, pois liberei total no quesito alimentação e de lá pra cá a vida de mãe, empresária, blogueira, esposa e por aí vai ( rsrsrs), não tem sido nada mole. Quem é mãe sabe que a nossa vida e o nosso tempo nunca mais serão os mesmos. Com toda essa mudança e essa reviravolta que a vida materna me causou, a minha rotina de treinamento ficou bem irregular! Voltei a malhar 3 meses depois de dar a luz, mas logo a Maitê começou a dormir muito mal a noite e parei… Depois voltei, depois parei… Depois Maitê ficou dodói, depois voltei, depois Maitê começou na escolinha, depois parei kkkkkkkkkk. Foi aí que comecei a ver que meu corpo estava mudando e que eu estava ficando com muita gordura localizada, flacidez, pouca definição e principalmente muito doente e com muitas dores no corpo… Tudo isso devido à falta que a atividade física estava me fazendo nesse 1 ano de “vida nova”. Mas o que fazer se já havia tentado encaixar a malhação na minha rotina é não havia conseguido? Graças a Deus, tenho um excelente profissional da educação física ao meu lado e juntos, eu e meu “marido-personal” decidimos que eu malharia pouco, mas com muita intensidade e o melhor, sem sair de casa. A maioria das academias residenciais, não são lá aqueeeelas cooooisas, mas com o profissional certo, com determinação, com força de vontade, consegue-se fazer um excelente treino. Já se passou um mês e consegui seguir o treino de 3 vezes na semana, que consiste em, no máximo, 40 minutos de alta intensidade, onde intercalo exercícios de membros inferiores com membros superiores. Não incluímos aeróbico, já que o exercício de força (pesado), quando feito sem intervalo ou intervalo curto, ele mantém o “cardio” sempre acelerado. O vídeo mostra meu treino, nesse 1 mês e hoje começarei um novo, que logo mostrarei aqui no blog! Ah!!! Resultado? Siiimmm, já vejo, mas logo logo mostrarei, também. Não desanimem pessoal… Quem quer não arruma desculpas!!!11647241_10202848416650651_312596347_n 11647417_10202848415730628_1075451831_n 11650588_10202848415890632_1136006583_n 11655473_10202848415170614_871338039_n

Se você também é uma mamãe que se cuida, poste suas fotos com a hastag #maesquesecuidam

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Uma resposta em “Treino 1 do #projetomaesquesecuidam

  1. Pingback: Treino Curto de Alta Intensidade#2 | Amanda Haçul

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