Overnight Oats

Sabe aquele lanche que sustenta, que é gostoso e que você pode por os ingredientes saudáveis, de sua preferência?
O Overnight é um desses deliciosos “salva dieta”, na minha vida.

INGREDIENTES

– 1/3 xícara de leite vegetal ou iogurte natural.
– 1 colher sopa de aveia em flocos
– 1 colher de chia
– 2 colheres de melado ou mel ou abacate ou geleia de frutas.
– Fruta a vontade, de sua preferência. Kiwi, banana, maçã, uva, morango.
– Canela ou gergelim ou semente de girassol, a vontade.

ASSISTA O VÍDEO E APRENDA A FAZER.

 

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